今週は連休明け早々、仕事で数年に一度あるかないかレベルのトラブルが発生＼(^o^)／ 昼飯抜き、帰宅が23時（翌朝5時起床）等の対応と事後処理に追われる日々を送っておりました＼(^o^)／ とりあえずひと段落して胸を撫でおろしましたが その影響なのか？ 木…
今回のえちご・くびき野100kmマラソンの中止を決定したタイミングとその後の対応について、ランネットで色々物議をかもしています。 中止に至るまでの簡単な流れ １０月３日（水） 台風２５号の影響による大会開催の可否について、１０月５日（金）午前１０…
何となく寝付けず 何となくサイトを見てみると ＼(^o^)／ こういうこともあります。 しょうがないです＼(^o^)／ 運営の皆様も苦渋の決断だったことは容易に想像できますし、 またタイミングが合えば申し込ませてもらいます＼(^o^)／ 明日、上越妙高駅の7つの…
大会サイトより 上越タウンジャーナルより 予定通り開催の方向で進めるとのこと。 （ｃ）シグルイ/原作：南條範夫・作画山口貴由 ありがとうございますありがとうございます。 いや、ほんと驚きましたよ。 十中八九、中止だろうと半ば諦めていましたから＼(^…
今週末のえちごくびき野100kmマラソンに向けて 最終調整のため軽く10kmの夜ラン＼(^o^)／ あとは体幹トレをしつつ当日を迎えようと思います＼(^o^)／ タイミングを逃した感がありますが、 ついでに8月と9月の練習まとめを残しておきます＼(^o^)／ 8月まとめ …
さて、来週に迫った「えちごくびき野100kmマラソン」ですが、先日激闘が繰り広げられたばかりの丹後ウルトラと累積標高の点から同じくらいの難易度と一部で言われています。 コース自体は少し調べると前半と後半は同じくらいの難易度と言われているみたいで…
台風の影響で全国各地の大会が中止になっていますね。特に最近「榛名湖マラソン」のキーワードでこのブログを訪れる方々が多くなっていたので内心勝手に応援していました。 安全優先での大会中止の判断は仕方がないとはいえ、大会に向けて頑張ってこられた方…
表題の件について、別に誰かに何かを言われたわけではないのですけど、 ここ半年故障続きだった間に色々と考えることもあり、 良い機会なので備忘録として残しておきます＼(^o^)／ 目次 （１）願望を強く持つこと （２）願望に執着せずに柔軟であること （３…
先週50km走をして日焼けがひどかったんです＼(^o^)／ 私はその日、帽子をかぶっていました。 細かいことは割愛しますが色々理由があってつばの部分を後ろにして走っていたんですよ。 50kmは何とか走れたと安堵しながら帰宅した後、鏡を見て驚愕しました。 額…
★今日の練習 昨日50km走ったものの入念にストレッチと交代浴をしたおかげか故障系の痛みなし＼(^o^)／ とりあえず今日は疲労抜きジョグ20km+WS5本。 あとは故障と先々週の風邪で65kgまで増えてしまった体重を、 少しでもレースまで落としつつ、故障しない範…
ゆいメタルがベストメタルです＼(^o^)／（熊本の方言でこんにちは） 先週BABYMETALにドはまりしてしまったと書きましたが、 空いた時間があれば動画を漁る日々が続いています＼(^o^)／ でもさすがに私もいい年したおっさんです、 中毒になるほどではないです…
目次 ★今週の練習★ペースとテンポと音楽★180BPMの曲を探していたらいつの間にかBABYMETALの動画を漁っていた自分に気が付いた話＼(^o^)／何それ怖い ★今週の練習 週中に引いた風邪の影響でろくな練習できず＼(^o^)／ 本当は週末に60km走にチャレンジしてその…
今週は土曜日に更新したので 今日は更新する予定はなかったけど、 ２部錬をしたので備忘録としてざっくり更新＼(^o^)／ とりあえず今日の練習。 朝6:00起床。雨＼(^o^)／ 昨日の天気予報では夕方から晴れるかもとなっていたけど、確認すると今日一日通して雨…
色々ネタがあり備忘録用に書き始めたものの、大した内容はなく、それにもかかわらず無駄に長いので、興味がなければ読み飛ばしてください＼(^o^)／ 目次 【１】重力と理想のランニングフォームとロボットの受動歩行について【２】今週の練習と「カメラを止め…
今週はさくっと土曜日更新。 明日は色々なレースが目白押しですね。 参加される皆様の健闘を祈らせてもらいます＼(^o^)／ あと、天気や気温が意外と良いコンディションになるようにも 祈っておきます＼(^o^)／ 明日開催されるレースの中でも特に思い入れが強…
カレンダー通りに営業している仕事なので お盆休みなどあるはずもなく、 平日はいつも通り仕事でした＼(^o^)／ 少し走れるようになったので、今後のために少し長くなりますが色々書いてみます＼(^o^)／ いつにもまして長いので読み飛ばし推奨です＼(^o^)／ …
★足底筋膜炎の状況＼(^o^)／ 調子が悪いと朝ベッドから降りる一歩目に違和感を覚え、調子が良いと何も感じないという一進一退の状態＼(^o^)／ 足底筋膜炎の痛みの部位は多くのケースでは踵付近みたいだけど、私の場合は足首を外側にひねると親指から踵をつな…
今日2回目の更新＼(^o^)／2部錬の記録＼(^o^)／ えちごくびき野100ｋｍまで2か月を切っている中、左足底筋膜炎は完治せず、ろくに走れていない＼(^o^)／ 完全に痛みがなくなってから走ろうと考えていたけど、そうも言ってられないので走りながら治すつもりで…
★時代が追いついたのか＼(^o^)／ マルハニチロは１日、サバの缶詰（全３３品）を約１０％値上げすると発表した。９月１日の卸業者への納入分から引き上げる。健康志向を背景に昨年ごろからサバ缶の需要が急増し、原料となる国産サバの価格が高騰しているため…
★今週の練習 7/23（月）朝 タバタ 体幹トレ7/24（火）メディオ×27/25（水）朝 タバタ 上半身筋トレ+スクワット7/26（木）休み7/27（金）朝 タバタ 体幹トレ7/28（土）メディオ×2 上半身筋トレ+スクワット7/29（日）メディオ×2 今週もバイクトレと補強＼(^o^)…
ご報告が遅れて申し訳なかったですが、「激沈上等」「はてブロ」Tシャツ（ノースリ）、無事届きました。 かっちぶーですね＼(^o^)／ キミ兄さん、びあーさん、さつかさん（順不同）、もろもろありがとうございました！ 激沈上等Tシャツは2016年の勝田全国マ…
暑い＼(^o^)／ ので髪をばっさりと切った。 美容室から帰ってきた私を見て、妻が最初に放った一言。 ('ω')ノ サワディーカー（タイ語で「こんにちは」の意） ＼(^o^)／ え、どうしたん？ ('ω')ノあ、タイ人みたいな髪型だったから、つい ＼(^o^)／！？ そり…
★今週の練習 7/2(月) 朝タバタ 夜メディオ×2 上半身筋トレ7/3(火) 夜メディオ×2 体幹トレ7/4(水) 朝タバタ 夜 スクワット7/5(木) 朝タバタ 夜メディオ×2 7/6(金) 朝タバタ7/7(土) ジョグ10km7/8(日) 朝タバタ 筋トレ 体幹トレ ＼(^o^)／＼(^o^)／＼(^o^)／ …
えちごくびき野100kmマラソンまで約3か月、今年の2月から故障した腰痛と左足底筋膜炎と左腸脛靭帯炎はだいぶ良くなったとはいえまだかすかに違和感が残っていて、無理したら再発しそうなので無理は厳禁＼(^o^)／ 走れないことを嘆いても何も好転はしないので…
★今週のあれこれ 故障の完治を優先して、毎日クロストレーニングとして、エアロバイクを心拍数140前後、かつ負荷軽めで40分から60分漕いだり、心拍数160前後で20分のメディオを2セットしたり。 睡眠の質の向上にもつながるので少しでも漕いだ方が良さそう＼(…
平日は30～60分のエアロバイク、土日は10ｋｍ、2時間弱のウォーキング＼(^o^)／ 腰はだいぶ良くなってきたけど、知らず知らずに無理して故障が長引いても仕方がないので、６月いっぱいはエアロバイクとウォーキングに徹する予定です＼(^o^)／ ウォーキング中…
柴又１００Ｋから一週間。 走られた皆様、お疲れさまでした！ レポを読ませてもらいましたが、ただでさえ尋常ではない距離のウルトラマラソンに、様々なトラブルに見舞われつつも真摯に向き合う姿に、たとえ結果がどうであれ、一様に胸が熱くなりました！ 限…
うろ覚えですけど、海外のウルトラマラソンのレース前に、以下のようなスピーチが行われたことがあるみたいです。 走ろうと決意した時点で勇者です！ スタートラインに立てた時点で勝者です！ それだけでも十分に偉大です！ そして、ゴールした後には、別の…
柴又１００ｋ関連で集めた情報を、来年以降のために載せておきます。 youtubeに昨年の動画を上げてらっしゃる方がいます＼(^o^)／アリガテエアリガテエ。 ★６０Ｋの部 www.youtube.com ★１００Ｋの部 www.youtube.com 以下のアドレスは↑の１００Ｋの動画から…
一昨日、鍼灸院で左足裏に鍼をうってもらう＼(^o^)／ 足裏に鍼をぶっ刺すと、めちゃくちゃ痛い( ;∀;) 昨日、１２ｋｍ＠７：００で走る。 走っているときは痛みがなかったものの、 走り終わると、左足裏にかすかな違和感＼(^o^)／ 本日、朝６：００出発、＠７…
