★今週のあれこれ 故障の完治を優先して、毎日クロストレーニングとして、エアロバイクを心拍数140前後、かつ負荷軽めで40分から60分漕いだり、心拍数160前後で20分のメディオを2セットしたり。 睡眠の質の向上にもつながるので少しでも漕いだ方が良さそう＼(…

平日は30～60分のエアロバイク、土日は10ｋｍ、2時間弱のウォーキング＼(^o^)／ 腰はだいぶ良くなってきたけど、知らず知らずに無理して故障が長引いても仕方がないので、６月いっぱいはエアロバイクとウォーキングに徹する予定です＼(^o^)／ ウォーキング中…

柴又１００Ｋから一週間。 走られた皆様、お疲れさまでした！ レポを読ませてもらいましたが、ただでさえ尋常ではない距離のウルトラマラソンに、様々なトラブルに見舞われつつも真摯に向き合う姿に、たとえ結果がどうであれ、一様に胸が熱くなりました！ 限…

うろ覚えですけど、海外のウルトラマラソンのレース前に、以下のようなスピーチが行われたことがあるみたいです。 走ろうと決意した時点で勇者です！ スタートラインに立てた時点で勝者です！ それだけでも十分に偉大です！ そして、ゴールした後には、別の…