このブログの注目記事、および、 Googleからよくアクセスされるブログの記事は、 「疲労抜きジョグと月間走行距離と減量について＼(^o^)／」が常に一位なんですよね。 ※2位は、はじめの一歩の記事が不動＼(^o^)／ナジーム・ハメドについて書きたい せっかく…

先週覚えた左足裏の足底筋膜炎の痛み。 一応、今週はまめに、朝晩、熱めのお風呂で膝から下を温めたり、足裏を軽くマッサージしたりしていることも功を奏したのか、よく言われる朝起きて一歩目の痛みは殆どなくなったものの、足首を外に曲げると若干の違和感…

備忘録を兼ねているとはいえ、無駄に長く、 あまり楽しい内容ではない振り返り、ラストの⑩＼(^o^)／ スルー推奨ですm(__)m 前回まで あの頃わたしはアホでした＼(^o^)／①「２０１５年 北海道マラソン」 あの頃わたしはアホでした＼(^o^)／② 「２０１６年 い…

備忘録を兼ねているとはいえ、無駄に長く、 あまり楽しい内容ではない振り返り⑨＼(^o^)／ さくっとラストの⑩まで日々更新＼(^o^)／ スルー推奨ですm(__)m 前回まで あの頃わたしはアホでした＼(^o^)／①「２０１５年 北海道マラソン」 あの頃わたしはアホでし…

備忘録を兼ねているとはいえ、無駄に長く、 あまり楽しい内容ではない振り返り⑧＼(^o^)／ さくっとラストの⑩まで日々更新＼(^o^)／ スルー推奨ですm(__)m 前回まで あの頃わたしはアホでした＼(^o^)／①「２０１５年 北海道マラソン」 あの頃わたしはアホでし…

備忘録を兼ねているとはいえ、無駄に長く、 あまり楽しい内容ではない振り返り⑦＼(^o^)／ さくっとラストの⑩まで日々更新＼(^o^)／ スルー推奨ですm(__)m 前回まで あの頃わたしはアホでした＼(^o^)／①「２０１５年 北海道マラソン」 あの頃わたしはアホでし…

最近、故障あけということもあり＼(^o^)／、 バイク(ママチャリ)トレーニングをしていたので、 その時に分かったことを備忘録を兼ねて残しておきます↓ ◆バイクトレーニングについて ★一般的の正しいとされる乗り方・左右どちらかのペダルを真下にしてかかと…

2月初旬～右膝故障。クロストレーニングをしながら安静にする。良くならず＼(^o^)／ 3月初旬～回復を優先してクロストレーニングもせず安静にする。良くならず＼(^o^)／ 3月下旬～2週間、風呂上りに1～１時間半ほど、ひたすら色んな部位をストレッチ、テニス…

今後の練習方針とあれこれ。 ★シューズ 今まで練習内容を問わず、基本的に一足のシューズで回していましたが、どうやら練習内容によってシューズを使い分けた方が、故障防止にもつながって望ましいと知りました。＼(^o^)／今更ですけど ということで、ジョグ…

一昨年のかすみがうらも大概でしたが、 明日もなかなか大変な天候になりそうですね(;´Д｀) 明日レースの皆様、くれぐれも頑張りすぎない程度に頑張ってください。 そして備忘録を兼ねた無駄に長い振り返り⑥ 読み飛ばし推奨ですm(__)m 前回まで あの頃わたし…

ここ最近、2018年佐倉朝日健康マラソン（故障中）や2016年かすみがうらマラソン（病み上がり）のレポが続いたので弁明させてください。余計な心配をおかけして申し訳ないですm(__)m 私は破滅型ロックンローラーよろしく 「ノーフューチャー！」と体調や故障…

備忘録も兼ねているため無駄に長い振り返り⑤です。 読むのに時間が結構かかるので読み飛ばし推奨です＼(^o^)／申し訳ない 前回まで あの頃わたしはアホでした＼(^o^)／①「２０１５年 北海道マラソン」 あの頃わたしはアホでした＼(^o^)／② 「２０１６年 いわ…

備忘録を兼ねた振り返り④＼(^o^)／ 読むのに結構時間がかかるので読み飛ばし推奨です ＼(^o^)／ あの頃わたしはアホでした＼(^o^)／①「２０１５年 北海道マラソン」 あの頃わたしはアホでした＼(^o^)／② 「２０１６年 いわきサンシャインマラソン」 あの頃わ…