★今週の練習 7/23（月）朝 タバタ 体幹トレ7/24（火）メディオ×27/25（水）朝 タバタ 上半身筋トレ+スクワット7/26（木）休み7/27（金）朝 タバタ 体幹トレ7/28（土）メディオ×2 上半身筋トレ+スクワット7/29（日）メディオ×2 今週もバイクトレと補強＼(^o^)…

ご報告が遅れて申し訳なかったですが、「激沈上等」「はてブロ」Tシャツ（ノースリ）、無事届きました。 かっちぶーですね＼(^o^)／ キミ兄さん、びあーさん、さつかさん（順不同）、もろもろありがとうございました！ 激沈上等Tシャツは2016年の勝田全国マ…

暑い＼(^o^)／ ので髪をばっさりと切った。 美容室から帰ってきた私を見て、妻が最初に放った一言。 ('ω')ノ サワディーカー（タイ語で「こんにちは」の意） ＼(^o^)／ え、どうしたん？ ('ω')ノあ、タイ人みたいな髪型だったから、つい ＼(^o^)／！？ そり…

★今週の練習 7/2(月) 朝タバタ 夜メディオ×2 上半身筋トレ7/3(火) 夜メディオ×2 体幹トレ7/4(水) 朝タバタ 夜 スクワット7/5(木) 朝タバタ 夜メディオ×2 7/6(金) 朝タバタ7/7(土) ジョグ10km7/8(日) 朝タバタ 筋トレ 体幹トレ ＼(^o^)／＼(^o^)／＼(^o^)／ …

えちごくびき野100kmマラソンまで約3か月、今年の2月から故障した腰痛と左足底筋膜炎と左腸脛靭帯炎はだいぶ良くなったとはいえまだかすかに違和感が残っていて、無理したら再発しそうなので無理は厳禁＼(^o^)／ 走れないことを嘆いても何も好転はしないので…