2018年 佐倉朝日健康マラソンレポ⑤ 総括
【前回まで】
２０１８年 佐倉朝日健康マラソンレポ②２ｋｍ地点（団体交渉～ストライキの行方）
2018年 佐倉朝日健康マラソンレポ③接地と着地衝撃～２５ｋｍ
2018年 佐倉朝日健康マラソンレポ④キャロットパウンドケーキ～ゴール
＼(^o^)／＼(^o^)／＼(^o^)／
以下ざっくりとしたまとめ
●佐倉朝日健康マラソンについて
派手さはないけど、ストレスの少ない良い大会。
歴史ある大会であるにもかかわらず、より良くしていこうという
熱意が感じられる大会でもあります。
荷物預かりは昨年までは有料でゼッケン番号とは別の番号で管理する方法から
今年からは無料でゼッケン番号と同じ番号で管理する方法に改善され、
記録証のラップがハーフ地点だけだったものが１０ｋｍ毎に変更になりました。
難点があるとすれば２つ。
一つは一部道幅が狭く、追い抜きが困難なコースがあること、
もう一つは、朝の京成佐倉駅からのシャトルバスの混雑。
毎年凄い行列です＼(^o^)／。
バスのロータリーの関係で改善は難しいみたいなので、
駅から会場までの２ｋｍほどの距離を歩くか、
バスを利用するなら待ち時間を考慮して
早めに駅に着くようにした方が良いかもしれません。
それ以外は特に不満なし。
どころか、特筆すべきは、
ランネットの大会レポでも毎年多くの方が触れているように、
学生ボランティアの方々の気持ちの良い対応＼(^o^)／
皆さん元気よく挨拶してくれたり、
「水やポカリありまーす！」や「こちら空いてまーす！」と
積極的に声がけしてくれたり、お食事中の方すみませんが、
トイレのペーパー補充も嫌な顔一つせず
きびきびと動いていてすごいなと素直に思った。
勿論、年配の方々も負けず劣らず。
特に３８．５ｋｍ地点のエイドの方々には
至れり尽くせりの接待を受けたのもあり＼(^o^)／、
感謝の言葉もありません。
あとは初めて制限時間ぎりぎりでゴールして気づいたことなんですけど、
そんなランナーにも優しい。
終盤は人数が少なかったこともあり、
ゴールした時に場内アナウンスで名前を呼んでくれていました＼(^o^)／
着替えて、値引きされた焼きそばを屋台で購入して食べて、
さあ帰宅しようとしてふと気づくと、
競技場の方からゴールしたランナーの名前を読み上げる声が。
制限時間の６時間から３０分くらい
経過しているにもかかわらずです。
多分、最終関門を通過したランナーは最後の一人になるまで
待ってくれているんでしょう。ちょっと感激。
来年は別の大会も出たいし今年で一区切りにするつもりだったけど、
タイムが遅くても楽しめることが分かったので
ファンランでも良いから来年も参加したいなと
少し考えを改めつつあります＼(^o^)／
●オールスポーツさんの写真
基本的に後半は制限時間ぎりぎりのペースで歩いていたこともあって
いつもより枚数が多かったくらいです＼(^o^)／
ただし終盤の写真には、サバンナを飲まず食わずで歩いている中、
後ろから付かず離れずハイエナが付いてきていて、
上空をハゲタカが旋回していてもおかしくないほどの死相が漂っていました＼(^o^)／
ゴール後はほっとしたような緩い表情だったのが救い＼(^o^)／
●レース後の脚の状態
階段を降りるときに少し違和感があったくらいで
最寄りのスーパー銭湯で交代浴３セットでととのえて、
帰宅後ストレッチポールとテニスボールを使って色々ほぐした結果、
２～３日で違和感も消えて日常生活は特に問題なく過ごしています＼(^o^)／
●大会終了後の長嶋茂雄記念岩名球場のバックスクリーン
カムロちゃんは千葉県佐倉市のマスコットキャラクター。
レポおしまい
2018年 佐倉朝日健康マラソンレポ④キャロットパウンドケーキ～ゴール
【前回まで】
2018年 佐倉朝日健康マラソンレポ①前日～２ｋｍまで
http://bendertone0.hatenablog.com/entry/2018/03/26/233556
2018年 佐倉朝日健康マラソンレポ②２ｋｍ地点（団体交渉～ストライキの行方）
http://bendertone0.hatenablog.com/entry/2018/03/27/211505
2018年 佐倉朝日健康マラソンレポ③ 接地と着地衝撃
http://bendertone0.hatenablog.com/entry/2018/03/28/211645
＼(^o^)／＼(^o^)／＼(^o^)／
右膝の外側に痛みが＼(^o^)／ﾗﾝﾆﾝｸﾞｵﾜﾀ
えええ、去年と同じところで＼(^o^)／
残り約１７ｋｍ。
止まったり歩いたりしながら先へ進んでみる。
大丈夫、とりあえず痛みはない。
ストライドを狭くして気持ち早めに歩いてみる。
大丈夫、早歩きでも痛みはない。
ガーミンで速度を確認すると１０：３０／ｋｍくらい。
脚の状態を確認しながら止まったり歩いたりしているうちに２６ｋｍ通過。
ガーミンの経過時間は丁度３時間だった。
制限時間６時間まで残り半分の３時間。
１０：３０／ｋｍで歩き続ければ、残り約１６.２ｋｍで１７０分くらい？
それなら関門も通過できて、１０分を残してゴールもできる。
一筋の光明が射した。
ここから歩き続けて行けるところまで行こう。
ただし慎重に歩かなければならない。
歩いていても痛むようになったらそこで本当に終わり。
慎重に歩く。ただただ歩く。ひたすら歩く。
印旛沼沿いの桜並木のコースを歩く。
一昨年は一分咲き、去年は大撃沈して確認する余裕がなかったけど、
今年は例年より早い開花宣言が出されているくらいだったので
五分咲き～八分咲きの桜を堪能できた＼(^o^)／思いっきり歩いているし
すぐ近くからウグイスの鳴き声が聞こえてきた。
こんなところをのんびり走れたら楽しいだろうなと
慎重に歩きながらぼんやりと考えていたら
「古希記念」のノボリを背負ったランナーの方に抜かれた。
下り坂でパスされて、その後パスし返していたけど、
歩いているうちにまたパスされることになった。
相変わらず安定したしっかりとした足取り。
みるみる小さくなっていく。
７０歳になってもあんなに走れるのか。
今の自分は故障して歩くことしかできない。
走ることと同じくらい怪我の予防にも
もっと取り組もうと改めて思った。
脚労働組合一同(-_-メ)
約束だからな
＼(^o^)／
承知いたしました！
脚は徐々に重くなり、じわじわと違和感が増していくけど、
すぐに痛みに変わるほどではない。
最後までもってくれと祈りながら
なんとか無事に３４ｋｍ地点の第三関門突破＼(^o^)／
あと少しだ。
逸る気持ちを抑えながら慎重に歩き続け、
ついに３８．５ｋｍ地点のエイドに。
探す。
あった＼(^o^)／
キャロットパウンドケーキ＼(^o^)／
キャロットパウンドケーキ担当のおじ様に
「頂きます！」と言いながら一つ手に取って
口に放り込む。
美味！
優しい甘みが疲れた体に染みわたるし、
さくっとした少し硬めの生地で食感も楽しめる＼(^o^)／
３年目にしてようやく食べられたと感激していると、
制限時間ぎりぎりの終盤ということもあってか、
「好きなだけ食べていってよ！」とおじ様から有難いお言葉が。
「え～、良いんですか～」と申し訳程度の遠慮アピールをしながら
がっっつり手に取る＼(^o^)／
すると隣のクロワッサン担当のおば様から
「こっちも食べていきなよ！」と声を掛けられる。
断る理由はないので「ありがとうございます！」と
クロワッサンを一つ手に取ると、「こっちのチョコも食べなよ！」
とチョコクロワッサンもお薦めされる＼(^o^)／
断る理由は（略
するとキャロットパウンドケーキ担当のおじ様に「水も飲みな！」と
紙コップに入った水を渡される。
至れり尽くせりの波状攻撃や＼(^o^)／
ありがてえありがてえ。
優しさが身に染みるぜ。
エイドの端に移動して３分ほど堪能して、再び歩き出す。
ここから１０：３０／ｋｍのペースで歩き続ければ
数分残しで制限時間前にはゴールできる筈。
急がないといけないけど、急ぎ過ぎて脚に負担をかけると
何が起きるか最後まで分からない＼(^o^)／
慎重に歩み続ける。
最後の急坂も慎重に上る。
そして競技場に。
ああ、戻ってこれた。
２ｋｍで右膝に違和感を覚えた時はどうなるかと思ったけど、
ゴールできそうで良かったと安堵しながらゴールゲートへ向かう。
そしてゴール。
５時間５５分２０秒(グロス)
フルマラソンで自己ワーストタイムだし、
２度とやってはいけないような馬鹿をしたと自覚はあるけど、
良い意味でも悪い意味でも思い入れのある大会で
最後は酷い痛みを感じることがない状態でゴールできたので
とりあえず安心した。＼(^o^)／こんな無理は２度としません。
妻にマラソン禁止令か離婚届を出されてもおかしくない＼(^o^)／
美味しかった、キャロットパウンドケーキ＼(^o^)／
ありがとう、佐倉朝日健康マラソンm(__)m
2018年 佐倉朝日健康マラソンレポ⑤ 総括 へ続く
2018年 佐倉朝日健康マラソンレポ③接地と着地衝撃～２５ｋｍ
【前回まで】
2018年 佐倉朝日健康マラソンレポ①前日～２ｋｍまで
http://bendertone0.hatenablog.com/entry/2018/03/26/233556
2018年 佐倉朝日健康マラソンレポ②２ｋｍ地点（団体交渉～ストライキの行方）
http://bendertone0.hatenablog.com/entry/2018/03/27/211505
＼(^o^)／＼(^o^)／＼(^o^)／
着地衝撃を可能な限り小さくして走り続ける。
違和感は殆どない。これならまだ走り続けられそう。
しかし少し接地がずれるだけで脚の違和感が増していくのが分かる。
一歩、一歩、慎重に、丁寧に走る。
とはいっても色々不測の事態は起きる。
集中が途切れてストライドが伸びる
→ズシン！ 脚に+１の違和感＼(^o^)／
応援でテンションが上がってストライドが伸びる
→ズシン！ 脚に+１の違和感＼(^o^)／
狭い道で他のランナーをパスするために道の端を走ったら
わずかな傾斜で接地がずれる
→ズシン！ 脚に+１の違和感＼(^o^)／
5メートルほど斜め前を走っていた仮装の美ジョガーが
突然何を思ったのかロングスカートを腰のあたりまでめくり上げたため
白い生足と短めの黒タイツがあらわになったところを偶然見てしまったものの、
見てはいけないような気がして目をそらす
→しかしアドレナリンの効果により
脚の違和感が「全く」無くなる＼(^o^)／悲しい男のサガ
下り坂を下る。一歩ごとに違和感。
→ズシン！ 脚に+１の違和感＼(^o^)／
→ズシン！ 脚に+１の違和感＼(^o^)／
→ズシン！ 脚に+１の違和感＼(^o^)／
→ズシン！ 脚に+１の違和感＼(^o^)／
こ、これはあかんで。下り坂の着地衝撃やばい＼(^o^)／
ＲＰＧで毒の沼を歩くごとにＨＰがどんどん減る感じ＼(^o^)／
歩いた方がダメージは少なかったかもしれないけど、
やっぱり走れるうちは止まらずに走りたかった＼(^o^)／甘い
内心、いつ違和感が痛みに変わるかひやひやしながら慎重に下っていると
途中で「古希記念」と書かれた身長の倍はあろうかという大きなノボリを
背中にかついだ年配のランナーの方に抜かされた。
しっかりとした安定した足取り。
すげーと内心感嘆していたつもりだったけど、
言葉が口から洩れていたのか
並走しているランナーの方から話かけられる。
古希って何歳なんですかね？
７０歳みたいですよ。そんな年になってもあれだけ走れるってすごいですよね。
ほんと凄いですよね、さっき並走していた方なんて、
沿道から年を訊かれて「８２歳！」と答えてましたよｗ
すごいっすねｗ
等の他愛のない会話をしながらしばらく並走し、
お互い無理しないように頑張りましょうと言って別れる。
３年連続で３回目の参加となると
走っていて色々思い出がよみがえる。
ああ、去年はここの曲がり角でレインコートを脱いでボランティアの方に渡したよな、とか。
この道幅が狭い所で、端を慎重に走りながら次々にパスしていったけとか。
色々思い出しながら２５ｋｍ地点通過。
忘れもしない、去年サブ３狙いで突っ込んで、
右アキレス腱痛が再発して立ち止まったところだ。
遠ざかるサブ３狙いの集団を茫然と見たところだ。
一生忘れることはないだろう。
と感慨にふけっていたら、
右膝の外側に痛みが＼(^o^)／ﾗﾝﾆﾝｸﾞｵﾜﾀ
えええ、去年と同じところで＼(^o^)／
残り約１７ｋｍ。
どうしよう＼(^o^)／
佐倉朝日健康マラソンレポ④キャロットパウンドケーキ～ゴールへつづく。
２０１８年 佐倉朝日健康マラソンレポ②２ｋｍ地点（団体交渉～ストライキの行方）
【前回まで】
2018年 佐倉朝日健康マラソンレポ①前日～２ｋｍまで
http://bendertone0.hatenablog.com/entry/2018/03/26/233556
＼(^o^)／＼(^o^)／＼(^o^)／
２ｋｍ過ぎで、早くも右膝の外側に違和感が＼(^o^)／ｵﾜﾀ
早々に計画は破綻しようとしていた＼(^o^)／
開始早々の下り坂の着地衝撃が
思いのほかダメージになったみたい。
このまま走り続けると、あと１ｋｍくらいで違和感が痛みに変わって
歩くのもしんどくなるパターンだ＼(^o^)／
そうなると３ｋｍ地点でリタイア。
そんなところでリタイアするランナーがいるのか？
いや、いない。
約６分後の私を除けば＼(^o^)／
もし３ｋｍでリタイアになろうものなら、
「自分の現状も正しく把握できない、
将来の適切な見通しもできない、
そんな人と今後うまくやっていく自信がありません」
と妻から離婚を申しだされ、
孤独な晩年を過ごすことになりかねない＼(^o^)／
どうする？
脚に相談してみる。
＼(^o^)／
何となりませんか？
腸脛靭帯(-_-メ)
ならぬ
＼(^o^)／
そこを何とか
腸脛靭帯(-_-メ)
われわれは機械ではござらぬ。
もののように扱われて
十分なケアもされず
心身ともに疲弊して壊れてしまったのに
それでもなお走りたいから
無茶をしろというのはいささか
虫の良い話でござろう。
＼(^o^)／
・・・すみません
左ハムストリング(-_-メ)
そうよそうよ！
左足首(-_-メ)
そうだそうだ！腸脛靭帯の言うとおりだ！
やまだの横暴さは目に余る！
右アキレス腱(-_-メ)
・・・スートライキ。
左ハムストリング(-_-メ) ！？
左足首(-_-メ) ！？
＼(^o^)／ ！？
右アキレス腱(-_-メ)
・・・スートライキ。
左ハムストリング(-_-メ)
左足首(-_-メ)
・・・スートライキ
右アキレス腱(-_-メ)
左ハムストリング(-_-メ)
左足首(-_-メ)
スットライキ！スットライキ！
＼(^o^)／
あわわ、すみません、
ちょっと話を聞いてください。
こうして、やまだと脚労働組合の第５回目の緊急団体交渉が行われた。
（中略）
＼(^o^)／
今後は走るのと同じくらい、
あなたたちのケアにも頭を使って、
労力と時間を割きます。
故障してからではなく、故障する前にその原因と予防についても勉強します。
予防となる筋トレとストレッチと体幹トレにも励みます。
それを踏まえてラン後の１５分のストレッチも欠かしません。
その時々のあなた達の意見に耳を傾け、
最大限その意見をくみ取り、
労働環境の改善に積極的に取り組みます。
なので今回のストライキ決行はなんとか勘弁してもらえませんか？
あと強度が高めのポイント練習と長めの走行距離も少しは大目に見てくれませんか。
左ハムストリング(-_-メ)
・・・そこまで言ってくれるなら、ねえ？
左足首(-_-メ)
お、おう、まあ今回は勘弁してやろうか。
右アキレス腱(-_-メ)
（・・・最後に何か言っていたような気もするけど）そうだね。
腸脛靭帯(-_-メ)
分かった。義を見てせざるは勇なきなり。
ただし、約束を違えるようなことがあれば、その時は・・・
＼(^o^)／
分かりました。ランナーに二言はありません。約束は守ります。
腸脛靭帯(-_-メ)
よかろう。とりあえずあまり長くは持たないが、
すり足気味にして上下動を抑えて、かつ歩幅を狭くすれば
着地衝撃を最小限にできて、少しは走れるだろう。
ただし限界が来たら、もう走るのは止めてくれ。
今後に響く。そして金輪際このような無茶はよしてくれ。
＼(^o^)／
分かりました！ありがとうございます！
試しに、すり足気味にして上下動を抑えて、
かつ歩幅を狭くしてピッチを上げて走ってみる。
着地衝撃は少ない。脚の違和感がほぼ無くなった。
おお、走ってる姿は不格好だろうけど、これならまだ走れる。
ペースも６：３０／ｋｍを無理なく維持できる。
ただし普段走ったことがないフォームだ。
他のところに負担をかけて別の故障に繋がるかもしれない。
くれぐれも違和感が痛みに変わったら、
すぐに走るのを止める。
そのことだけは固く誓って、
慎重に脚を前に出し続けた。
佐倉朝日健康マラソンレポ③につづく
２０１８年 佐倉朝日健康マラソンレポ① 前日～２ｋｍまで
【レース前日】
＼(^o^)／えーん、えーん。
(*'▽')どうした夫。
＼(^o^)／十分にランオフしたにもかかわらず、
久しぶりに軽く１０ｋｍ走っただけなのに
やっぱり右膝に違和感を覚えたよ～（泣）
(*'▽')明日のレースは参加できないね
安静にね
（１０分後）
＼(^o^)／あれ？
がちがちにテーピングしたら
違和感がなくなったよ
明日のレースは参加するよ
(*'▽')馬鹿なの？
＼(^o^)／＼(^o^)／＼(^o^)／
自分でも馬鹿な行いと重々承知の上で、
これからのことはやっています＼(^o^)／
佐倉朝日健康マラソンのために
しばらく完全にランオフしたにも関わらず
調子はよくない。
明日の朝、とりあえず会場まで行って、
その時の脚の状態でどうするか考えよう。
【レース当日】
１年ぶりに収納ボックスから引っ張り出した
ＣＷ－Ｘの機能性タイツ（７分丈）を
テーピングでがちがちに固めた上から
お守り代わりに履く。
最寄り駅の京成佐倉駅へ。
会場まで徒歩１５分くらいで良いウォーミングアップになるので
徒歩で会場に向かうことに。
道すがら脚の状態をチェック。
違和感は殆どなし。
とりあえずスタートはできそう。
ただし昨日の脚の状態なら
普通に最後まで走ろうとしたら
途中でリタイア確実＼(^o^)／
３８．５ｋｍのエイドにあるキャロットパウンドケーキを補給するためには、
直前にある３４ｋｍ地点の第３関門を４時間５０分までに通過しなければならない。
脚に極力負担をかけないように、
制限時間６時間一杯を使うとして
サブ６の平均ペース、８：３０／ｋｍをベースに考える。
試しに少し早めに歩いてみると
１０：３０／ｋｍ。
ざっくりと、
できるだけ脚に負担をかけずに
６：３０／ｋｍでハーフを走れれば、
残りのハーフは１０：３０／ｋｍで歩いても、
関門は突破できてキャロットパウンドケーキにありつける。
しかも制限時間にゴールできそう。
脚の状態にもよるけど、できなくはないかな？
とりあえず脚の状態を確認しながら、
半分走る、半分歩くつもりで。
【クリア条件】
３つの関門を突破し、
３８．５ｋｍのエイドにあるキャロットパウンドケーキを補給し、
制限時間６時間以内ににゴールせよ
【前提条件】
走っていて脚に痛みを覚えたら、以後、走るのを止める。
ロキソニンは使用しないものとする。
ということで５時間～５時間３０分のプラカードの
後方に並び、待つこと１０分ほど。
号砲が鳴る。
スタートロスは５分くらい。
競技場を抜け大通りに向かう下り坂を
脚に負担をかけないように慎重に下りる。
とりあえず１０ｋｍくらいまで走れれば、
あとは歩きも交えて脚を休ませながら、
ラン１、歩き２でもなんとか関門は突破できそう。
まずは１０ｋｍくらいまで違和感がなく走れれば。
できれば１２ｋｍくらいまで持ってくれれば
少しは後の展開が楽になる。
なんとか持ってくれよ、
と慎重に接地に気を付けながらゆっくり走る。
そして６：３０／ｋｍのペースで
２ｋｍ通過。
早くも右膝に違和感が＼(^o^)／ｵﾜﾀ
早々に計画は破綻しようとしていた＼(^o^)／
２０１８年 佐倉朝日健康マラソンレポ②へ続く。
【遅報】２０１８年 佐倉朝日健康マラソン結果
結果、
キャロットパウンドケーキヽ(；▽；)ノ おいしかった
空腹は最高の調味料。
ゴールもできました。
制限時間６時間で、５分弱前ですけど＼(^o^)／
５時間５５分２０秒(グロス)
脚が少しでも痛くなったら走らないという事前の取り決め通り、
２６キロから一歩も走らず、歩き倒してゴール＼(^o^)／
タイムはあれですけど２ｋｍ地点でリタイアが頭をよぎったことを
考えれば上出来＼(^o^)／
幸い階段はちょっと辛いですが歩くのは問題無し＼(^o^)／
沿道の応援の皆様、ボランティアの皆様、運営の皆様、
参加されたランナーの皆様、
諸々ありがとうございました！
需要はないでしょうけど備忘録を兼ねて詳細を明日にでも。
とりあえず満足です＼(^o^)／
【悲報】明日はレースなのに労組がストライキ決行の可能性あり＼(^o^)／
2018/3/24 やまだと脚労働組合の第4回目の団体交渉が行われた。
労組側は「十分なケアもされずに馬車馬のように走らされて疲弊する中、
なんとか走ってきたのが実態。我々の脚(人）権を無視した横暴であり、
断固改善を要求する！」と言い、「十分なケア、走行距離などの改善基準」ほか２項目を要求。
やまだ側は「要求項目ごとに最大限譲歩した回答をしたが、
これに組合は満足できず到底妥協はできないと反発。
鋭意交渉を進める」と文章で発表。
労組側は「早い解決に向け、最大限の努力を致します」と
フェイスブックでコメント。
労使の交渉は合意に至らず決裂。
脚一同は場合によっては明日のレース中にストライキを決行すると発表。
明日、再度交渉の予定。早期決着ができない場合は３８．５ｋｍ地点エイドにある
キャロットパウンドケーキの補給にも影響が及ぶものとみられる。
＼(^o^)／
久しぶりに軽く１０ｋｍ走ったら右膝に違和感を覚える＼(^o^)／
嗚呼、私のキャロットパウンドケーキ＼(^o^)／
明日どうするかな＼(^o^)／
次回更新予定 ３／２５ ２３：５９
佐倉朝日健康マラソン結果
ＤＮＦか、キャロットパウンドケーキを補給できたのか＼(^o^)／
