2月初旬～右膝故障。クロストレーニングをしながら安静にする。良くならず＼(^o^)／ 3月初旬～回復を優先してクロストレーニングもせず安静にする。良くならず＼(^o^)／ 3月下旬～2週間、風呂上りに1～１時間半ほど、ひたすら色んな部位をストレッチ、テニス…

今後の練習方針とあれこれ。 ★シューズ 今まで練習内容を問わず、基本的に一足のシューズで回していましたが、どうやら練習内容によってシューズを使い分けた方が、故障防止にもつながって望ましいと知りました。＼(^o^)／今更ですけど ということで、ジョグ…

一昨年のかすみがうらも大概でしたが、 明日もなかなか大変な天候になりそうですね(;´Д｀) 明日レースの皆様、くれぐれも頑張りすぎない程度に頑張ってください。 そして備忘録を兼ねた無駄に長い振り返り⑥ 読み飛ばし推奨ですm(__)m 前回まで あの頃わたし…

ここ最近、2018年佐倉朝日健康マラソン（故障中）や2016年かすみがうらマラソン（病み上がり）のレポが続いたので弁明させてください。余計な心配をおかけして申し訳ないですm(__)m 私は破滅型ロックンローラーよろしく 「ノーフューチャー！」と体調や故障…

備忘録も兼ねているため無駄に長い振り返り⑤です。 読むのに時間が結構かかるので読み飛ばし推奨です＼(^o^)／申し訳ない 前回まで あの頃わたしはアホでした＼(^o^)／①「２０１５年 北海道マラソン」 あの頃わたしはアホでした＼(^o^)／② 「２０１６年 いわ…

備忘録を兼ねた振り返り④＼(^o^)／ 読むのに結構時間がかかるので読み飛ばし推奨です ＼(^o^)／ あの頃わたしはアホでした＼(^o^)／①「２０１５年 北海道マラソン」 あの頃わたしはアホでした＼(^o^)／② 「２０１６年 いわきサンシャインマラソン」 あの頃わ…

今日は故障とその原因と対処法について座学＼(^o^)／脚労働組合との約束なので＼(^o^)／ 故障について色々グーグル先生に訊いていたら某掲示板に誘導され、その中に色々耳の痛い書き込みがあったので、そのままコピペしたものを備忘録として残しておきます ↓…

【前回まで】 ２０１８年 佐倉朝日健康マラソンレポ① 前日～２ｋｍまで ２０１８年 佐倉朝日健康マラソンレポ②２ｋｍ地点（団体交渉～ストライキの行方） 2018年 佐倉朝日健康マラソンレポ③接地と着地衝撃～２５ｋｍ 2018年 佐倉朝日健康マラソンレポ④キャロ…

【前回まで】 2018年 佐倉朝日健康マラソンレポ①前日～２ｋｍまで http://bendertone0.hatenablog.com/entry/2018/03/26/233556 2018年 佐倉朝日健康マラソンレポ②２ｋｍ地点（団体交渉～ストライキの行方） http://bendertone0.hatenablog.com/entry/2018/0…

【前回まで】 2018年 佐倉朝日健康マラソンレポ①前日～２ｋｍまで http://bendertone0.hatenablog.com/entry/2018/03/26/233556 2018年 佐倉朝日健康マラソンレポ②２ｋｍ地点（団体交渉～ストライキの行方） http://bendertone0.hatenablog.com/entry/2018/0…

【前回まで】 2018年 佐倉朝日健康マラソンレポ①前日～２ｋｍまで http://bendertone0.hatenablog.com/entry/2018/03/26/233556 ＼(^o^)／＼(^o^)／＼(^o^)／ ２ｋｍ過ぎで、早くも右膝の外側に違和感が＼(^o^)／ｵﾜﾀ 早々に計画は破綻しようとしていた＼(^o^…

【レース前日】 ＼(^o^)／えーん、えーん。 (*'▽')どうした夫。 ＼(^o^)／十分にランオフしたにもかかわらず、久しぶりに軽く１０ｋｍ走っただけなのにやっぱり右膝に違和感を覚えたよ～（泣） (*'▽')明日のレースは参加できないね安静にね （１０分後） ＼(…

結果、 キャロットパウンドケーキヽ(；▽；)ノ おいしかった 空腹は最高の調味料。 ゴールもできました。 制限時間６時間で、５分弱前ですけど＼(^o^)／ ５時間５５分２０秒(グロス) 脚が少しでも痛くなったら走らないという事前の取り決め通り、 ２６キロか…

2018/3/24 やまだと脚労働組合の第4回目の団体交渉が行われた。 労組側は「十分なケアもされずに馬車馬のように走らされて疲弊する中、なんとか走ってきたのが実態。我々の脚(人）権を無視した横暴であり、断固改善を要求する！」と言い、「十分なケア、走行…

昨日３／１７に平年より９日早く東京で桜（靖国神社境内の標本木）の開花宣言がされました。 以前撮った靖国神社境内の標本木 佐倉朝日健康マラソンのコース上には桜並木があり、年によっては桜を楽しみながら走ることができるみたいです。 一昨年は少しだけ…

シーズンもいよいよ大詰めになってきましたが、 本命レースを走られる方がベストを尽くせますように。 ＼(^o^)／＼(^o^)／＼(^o^)／ 備忘録を兼ねた無駄に長い振り返り③。 あの頃わたしはアホでした＼(^o^)／①「２０１５年 北海道マラソン」 あの頃わたしは…

当時の日誌や手帳を見返して、 色々アホなことやってたなーと思いつつ、 （今が賢いかというとそういう訳ではないのですが＼(^o^)／） 色々思い出したことも含めて書いていきます。 基本アホなことばかりやっている私ですが、 それでも、受け売りの言葉にな…

突然ですが過去のレースを振り返ってみます。 最初は箇条書きにするつもりでしたが、書いているうちに色々思い出したこともあり、下手をするとそのまま忘れたままで、２度と思い出さなかったようなこともあるので自分用にあれこれ残しておきます。 そのため…

酒を呑んでいると支離滅裂な内容を話してしまい、うあああと翌朝に後悔することあるよねと同意を求めます。唐突ですが色んな方のブログを見始め、はてなブログを開設するきっかけとなった話をしてみます。 個人的なことが満載の長文であることを最初にお断り…

先日Netflixで「特殊部隊: 地獄の訓練」を視聴しながら、黙々とストレッチをしていた時の話です。 その時の私は、うつ伏せの状態から上半身を起こしてお腹を伸ばすストレッチをしていました。 ↓こういうのです。 ※画像はイメージです。 実際にやっていたのは…

あれこれしながらテレビで東京マラソンの観戦をしていましたが、設楽選手・井上選手が海外勢の前に出たところ、 および、一度離された設楽選手が終盤 次々に順位を上げていくところは熱かった。 設楽選手は日本新記録＼(^o^)／おめでとうございます。それか…

～前回までのあらすじ～ 毎度のことながら故障したやまだ。今回の右ひざの故障は無理をすると長引くかもしれないと考えたやまだは、ランオフの間の走力低下と体重増加に少しでも歯止めをかけるべく、クロストレーニングとして水泳にチャレンジしてみたのだっ…

２０１７年４月末。 右アキレス腱の故障を騙し騙し走っていたら、左アキレス腱や股関節まで違和感を覚えるようになりました＼(^o^)／ 他のところまで故障をしたら取り返しがつかなくなると危機感を覚え痛みがなくなるまでランオフを検討することに。 その際…

１００ｋｍという長丁場の中、どのタイミングで何をどれだけ補給するか。 悩ましい問題です。 補給を怠りハンガーノックになろうものなら、 ・前へ進もうという意志はあるけど体が動かない。・手足がしびれる・意識がもうろうとする。・場合によっては意識を…

安月給の窓際社員たるもの料理の一つもできなければ 妻に見放され孤独な晩年を過ごすことになりかねません。 基本的に平日は妻が、土日は私が料理をします。 たまーの残業で帰宅が遅くなりそうなときは晩御飯を各々好きに食べるようにしています。 その日は…

私が当初のファンラン移行の目安であるサブ３．５を達成したにもかかわらず、 記録を狙って走り続けるきっかけとなり、 テンションあげたいわー＼(^o^)／という時に たびたび見返す動画があります。 フルマラソンのフィニッシュ動画ですが、久しぶりに見たつ…

表題の件について ↓ ●ターサージール４ＴＳで走る。 ソールの薄い相性が悪いシューズで走って、ファンランと言っても雑な走りをしないよう集中して走る。 途中の下り坂で右足裏に軽い痛みを覚える。 下りで着地点がおかしくなっているのか？と思い、歩幅を狭…

【初めに】 基本的な減量方法は「ＰＦＣバランスを考えて食事をする」というものです。 毎度お馴染みですが一応貼っておきます。↓ ameblo.jp 「自分が口に入れようとしているものが何なのか」を意識することは、 マラソンに限らず、この先の日常生活を送る上…

第６６回 勝田全国マラソンを走ってきました＼(^o^)／ ●タイム タイム狙いではなかったものの、とりあえず結果＼(^o^)／ ※２８ｋｍ地点の私設エイド「西原集会所」、別名「勝田食堂」での滞在時間８分を含む＼(^o^)／ 基本ファンランで、西原集会所も堪能で…

いよいよ明日に迫った勝田全国マラソン。 どう走るか考えた結果、とりあえず、 初めてファンランに徹してみようと思います。 ただし、少しでも今後の柴又１００Ｋでの糧になるように、 以下の課題と縛りは設けます。 ●クッション性が低いためか、履くと故障…