週末ランナーが柴又100Kでサブ10を達成するブログ

【第1部】「故障あけから短期サブスリーへの道」に続き、【第2部】として、週末ランナーが柴又100Kでサブ10を達成するまでの過程を記します。おっさんランナー。故障しがち。コミュ障。2017年つくばマラソンで運よくサブスリー達成。

第28回 坂東市いわい将門ハーフマラソンレポ③レース終盤~ゴール後

第28回 坂東市いわい将門ハーフマラソンレポ①~レース前半まで 第28回 坂東市いわい将門ハーフマラソンレポ②レース中盤 のつづきです↓ それからしばらく走ると応援団による応援が。先頭にはハンドマイクで応援している学ランを着た女子高生。おおー、凄くか…

第28回 坂東市いわい将門ハーフマラソンレポ②レース中盤

第28回 坂東市いわい将門ハーフマラソンレポ①~レース前半まで のつづきです↓ @4:30までペースを上げれば、100分切もできるんじゃないか、ちょっと計算してみよう と考えた、その時、 m9(^Д^)おいおい、お馬鹿さん、何をしようとしやがっているんですか \(^…

第28回 坂東市いわい将門ハーフマラソンレポ①~レース前半まで

朝5:30起床。体重計に乗る。65kg\(^o^)/一昨日の63kgからカーボローディングを経て2kg増\(^o^)/ハーフならカーボローディングもレース中の補給も必要なさそうと個人的に思っているけど、昨日は糖分不足からかろくに走れなかったので、念のために多めに炭…

第28回 坂東市いわい将門ハーフマラソン結果

ネットで100分切り\(^o^)/上出来。約1年ぶりにハーフとはいえ、@4:43で走れた\(^o^)/素直に嬉しい。 とはいえ、フルマラソンをそれなりのタイムで走り切れる気は、まだしない\(^o^)/12/9に開催の"さのマラソン"まで残り約1か月。故障にだけは気を付け…

質と量の折り合いをどこでつけるか~チャレ富士への道②~

質と量の折り合い 今更という感もありますが、最近、自分なりの必敗の法則をまとめたり、今までのランニング関係の知識(食事・ストレッチ・マッサージ・バイクトレ・テーピング・故障の原因と予防・補強など)を掘り下げて、知識と経験の質を高めようとして…

上等じゃないのよ、やってやろうじゃないのさ~チャレ富士への道①~

チャレンジ富士五湖ウルトラマラソン(100km)申込完了 宿泊については大会日程が正式決定する前に安宿を確保しておきました。それでも通常の1.6倍のお値段\(^o^)/今は3倍 当日の会場までの移動はタクシーを利用する予定です。タクシーの予約は2週間前から…

手賀沼エコマラソンの応援\(^o^)/

先週のレースに引き続き、今週もレースが目白押しですね。先週・今週と走られた皆様お疲れまでした!意外と気温が高く思うような結果が出なかったとしても、まだシーズンは始まったばかりで焦る必要はないと思われます。徐々に上げていきましょう(自分に言…

チャレンジ富士五湖でサブ10を目指すことに\(^o^)/今後のレースプラン\(^o^)/

京都旅行で魂の洗濯もできたことですし、ウルトラマラソンでサブ10めざして再始動です\(^o^)/ えちご・くびき野ウルトラのために一時的に平日も走っていましたが、また週末ランナーに戻ります\(^o^)/ 平日も走れなくはないのですけど、色々安定するまで…

京都一人旅と、京都を10kmくらいウォーキングした話\(^o^)/

台風の影響で電車に4時間軟禁された際、 「新幹線なら京都まで余裕でいけたなー」と京都旅行欲がむくむくとわきたち、「そうだ京都に行こう(深夜バス4列シートで)」と決意。 今週は珍しく平日に連休が取れていたので「深夜バスで行く、京都0泊3日のぶらり…

坐骨神経痛?\(^o^)/カラスには蟻浴という寄生虫を駆除するための習性があるらしいです\(^o^)/

今週は連休明け早々、仕事で数年に一度あるかないかレベルのトラブルが発生\(^o^)/ 昼飯抜き、帰宅が23時(翌朝5時起床)等の対応と事後処理に追われる日々を送っておりました\(^o^)/ とりあえずひと段落して胸を撫でおろしましたが その影響なのか? 木…

えちご・くびき野100kmマラソンの中止と結果論について\(^o^)/

今回のえちご・くびき野100kmマラソンの中止を決定したタイミングとその後の対応について、ランネットで色々物議をかもしています。 中止に至るまでの簡単な流れ 10月3日(水) 台風25号の影響による大会開催の可否について、10月5日(金)午前10…

\(^o^)/オワタ

何となく寝付けず 何となくサイトを見てみると \(^o^)/ こういうこともあります。 しょうがないです\(^o^)/ 運営の皆様も苦渋の決断だったことは容易に想像できますし、 またタイミングが合えば申し込ませてもらいます\(^o^)/ 明日、上越妙高駅の7つの…

えちごくびき野100kmマラソンのために上越に向けて出発します\(^o^)/

大会サイトより 上越タウンジャーナルより 予定通り開催の方向で進めるとのこと。 (c)シグルイ/原作:南條範夫・作画山口貴由 ありがとうございますありがとうございます。 いや、ほんと驚きましたよ。 十中八九、中止だろうと半ば諦めていましたから\(^…

8月と9月の総括とカヴァフィスの詩と妻のリアクションと\(^o^)/

今週末のえちごくびき野100kmマラソンに向けて 最終調整のため軽く10kmの夜ラン\(^o^)/ あとは体幹トレをしつつ当日を迎えようと思います\(^o^)/ タイミングを逃した感がありますが、 ついでに8月と9月の練習まとめを残しておきます\(^o^)/ 8月まとめ …

アップダウン対応ラップ表とえちごくびき野100kmマラソンレースプラン\(^o^)/

さて、来週に迫った「えちごくびき野100kmマラソン」ですが、先日激闘が繰り広げられたばかりの丹後ウルトラと累積標高の点から同じくらいの難易度と一部で言われています。 コース自体は少し調べると前半と後半は同じくらいの難易度と言われているみたいで…

台風と体重計とサブ4!!の最終回と\(^o^)/

台風の影響で全国各地の大会が中止になっていますね。特に最近「榛名湖マラソン」のキーワードでこのブログを訪れる方々が多くなっていたので内心勝手に応援していました。 安全優先での大会中止の判断は仕方がないとはいえ、大会に向けて頑張ってこられた方…

願望と執着とその時のベストを尽くすことについて\(^o^)/

表題の件について、別に誰かに何かを言われたわけではないのですけど、 ここ半年故障続きだった間に色々と考えることもあり、 良い機会なので備忘録として残しておきます\(^o^)/ 目次 (1)願望を強く持つこと (2)願望に執着せずに柔軟であること (3…

別の意味で酷い日焼け跡\(^o^)/ヤビツ峠走アゲイン\(^o^)/木村政彦外伝\(^o^)/

先週50km走をして日焼けがひどかったんです\(^o^)/ 私はその日、帽子をかぶっていました。 細かいことは割愛しますが色々理由があってつばの部分を後ろにして走っていたんですよ。 50kmは何とか走れたと安堵しながら帰宅した後、鏡を見て驚愕しました。 額…

フォームの改善とピッチとストライドについて\(^o^)/

★今日の練習 昨日50km走ったものの入念にストレッチと交代浴をしたおかげか故障系の痛みなし\(^o^)/ とりあえず今日は疲労抜きジョグ20km+WS5本。 あとは故障と先々週の風邪で65kgまで増えてしまった体重を、 少しでもレースまで落としつつ、故障しない範…

50km走をした話、BABYMETALのKARATEが刺さってしまった話\(^o^)/

ゆいメタルがベストメタルです\(^o^)/(熊本の方言でこんにちは) 先週BABYMETALにドはまりしてしまったと書きましたが、 空いた時間があれば動画を漁る日々が続いています\(^o^)/ でもさすがに私もいい年したおっさんです、 中毒になるほどではないです…

愚直にその時のベストを積み重ねることと、180bpmの曲を探していたらいつの間にかBABYMETALの動画を漁っていた自分に気が付いた話\(^o^)/何それ怖い

目次 ★今週の練習★ペースとテンポと音楽★180BPMの曲を探していたらいつの間にかBABYMETALの動画を漁っていた自分に気が付いた話\(^o^)/何それ怖い ★今週の練習 週中に引いた風邪の影響でろくな練習できず\(^o^)/ 本当は週末に60km走にチャレンジしてその…

2部錬とガーミンさんは褒めて伸ばすタイプ?\(^o^)/

今週は土曜日に更新したので 今日は更新する予定はなかったけど、 2部錬をしたので備忘録としてざっくり更新\(^o^)/ とりあえず今日の練習。 朝6:00起床。雨\(^o^)/ 昨日の天気予報では夕方から晴れるかもとなっていたけど、確認すると今日一日通して雨…

重力と理想のフォームとロボットの受動歩行について\(^o^)/

色々ネタがあり備忘録用に書き始めたものの、大した内容はなく、それにもかかわらず無駄に長いので、興味がなければ読み飛ばしてください\(^o^)/ 目次 【1】重力と理想のランニングフォームとロボットの受動歩行について【2】今週の練習と「カメラを止め…

ヤビツ峠走/サウナ道における重要な一要素について\(^o^)/

今週はさくっと土曜日更新。 明日は色々なレースが目白押しですね。 参加される皆様の健闘を祈らせてもらいます\(^o^)/ あと、天気や気温が意外と良いコンディションになるようにも 祈っておきます\(^o^)/ 明日開催されるレースの中でも特に思い入れが強…

バイクトレとサウナ道と戦争広告代理店について\(^o^)/

カレンダー通りに営業している仕事なので お盆休みなどあるはずもなく、 平日はいつも通り仕事でした\(^o^)/ 少し走れるようになったので、今後のために少し長くなりますが色々書いてみます\(^o^)/ いつにもまして長いので読み飛ばし推奨です\(^o^)/ …

私の足底筋膜炎のトリガーポイント/フェルマーの最終定理\(^o^)/

★足底筋膜炎の状況\(^o^)/ 調子が悪いと朝ベッドから降りる一歩目に違和感を覚え、調子が良いと何も感じないという一進一退の状態\(^o^)/ 足底筋膜炎の痛みの部位は多くのケースでは踵付近みたいだけど、私の場合は足首を外側にひねると親指から踵をつな…

2部錬@7:00×10km/夏休み子ども科学電話相談が面白い\(^o^)/

今日2回目の更新\(^o^)/2部錬の記録\(^o^)/ えちごくびき野100kmまで2か月を切っている中、左足底筋膜炎は完治せず、ろくに走れていない\(^o^)/ 完全に痛みがなくなってから走ろうと考えていたけど、そうも言ってられないので走りながら治すつもりで…

セブンのPBのサバ缶がカロリーが高めだけど脂が乗っていて美味しかったりする\(^o^)/

★時代が追いついたのか\(^o^)/ マルハニチロは1日、サバの缶詰(全33品)を約10%値上げすると発表した。9月1日の卸業者への納入分から引き上げる。健康志向を背景に昨年ごろからサバ缶の需要が急増し、原料となる国産サバの価格が高騰しているため…

過去を嘆かず、未来に怯えず、今、この瞬間に生きる\(^o^)/できる人間になりたい

★今週の練習 7/23(月)朝 タバタ 体幹トレ7/24(火)メディオ×27/25(水)朝 タバタ 上半身筋トレ+スクワット7/26(木)休み7/27(金)朝 タバタ 体幹トレ7/28(土)メディオ×2 上半身筋トレ+スクワット7/29(日)メディオ×2 今週もバイクトレと補強\(^o^)…

Tシャツについてのあれこれ\(^o^)/

ご報告が遅れて申し訳なかったですが、「激沈上等」「はてブロ」Tシャツ(ノースリ)、無事届きました。 かっちぶーですね\(^o^)/ キミ兄さん、びあーさん、さつかさん(順不同)、もろもろありがとうございました! 激沈上等Tシャツは2016年の勝田全国マ…