THE はら、減った!\(^o^)/
突然ですが、現段階での最優先事項、減量のメリットを書きます。
①足への負担の軽減
故障あけなので足への負担は軽ければ軽いほどOK。
これから負荷の高い練習もこなさなければならない。
故障しないためにも筋力を落とさずに減量する。
②タイム短縮
1kgの減量でフルマラソンのタイムを3分短縮できるとすれば、
ざっくりとした計算だけど、1kgの減量で1kmあたり約4.3秒も短縮できる。
約4.3秒短縮するために、どれだけ鍛えなければならないか考えれば、
自ずと可能な限り減量しておきたくなるってもんだ。
③モチベーションの向上
①②と関わることだけど、怪我せず、タイムが短縮できれば、
モチベーションが向上し、多少はキツイ練習でも嬉々として臨めるだろう。
ということで減量も順調。まずはここから。
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体重 62.8kg
サブスリーまで、あと143日