チャレンジ富士五湖でサブ１０を目指すことに＼(^o^)／今後のレースプラン＼(^o^)／

京都旅行で魂の洗濯もできたことですし、
ウルトラマラソンでサブ10めざして再始動です＼(^o^)／

えちご・くびき野ウルトラのために一時的に平日も走っていましたが、
また週末ランナーに戻ります＼(^o^)／

平日も走れなくはないのですけど、
色々安定するまではもう一つのやりたいことを

優先させることにします＼(^o^)／

 
かといって、サブ10は決して達成できない極めて困難な目標ではないのでしょうけど、

故障続きで走力も落ちていますし、
適当にやっていて達成できるほど簡単な目標でもないでしょう＼(^o^)／

なので平日は朝タバタ（バイクトレ）や

隙間時間での筋トレや体幹トレに励みます＼(^o^)／ 

あとは、柴又100Kでの一発勝負は何があるか分からないので、4/21開催の

「チャレンジ富士五湖ウルトラマラソン　FUJI 4LAKES」にも申し込みます。＼(^o^)／ﾋﾞﾋﾞﾘ

 ※画像は公式サイトから

当面は慎重に故障をしない程度の負荷をかけながら、
チャレ富士に向けて徐々に走力を戻していく方針です。

先日突然おぼえた腰の違和感は、テニスボールで小殿筋と中殿筋を中心にぐりぐりしたり、

風呂上がりにストレッチとマッサージしたことが功を奏したのかだいぶ軽減＼(^o^)／

昨日は10km＠7:00、今日は13km@5:30で慎重に走ってみたところ、
若干違和感はありますが問題なく走れました＼(^o^)／

色々前途多難ですけど、焦らず慎重にチャレ富士にむけて走力を上げていきます＼(^o^)／

★今後のレース予定と目標タイム

熊本城マラソンは安定の落選＼(^o^)／

熊本城マラソンで落選してしまった場合、
申し込みを検討しようとしていた
いわきサンシャインマラソンは、
サブ4!!効果なのか締め切り前に定員に達していました＼(^o^)／ｵﾜﾃｲﾀ

色々迷うも、チャレ富士までは遠征なし。

移動に時間がかからない（1～2時間くらい）の
近場の大会を中心に練習目的で最低限の申し込み↓

11/11　
いわい将門ハーフマラソン（ハーフ）
目標タイム　2:00＼(^o^)／

12/9　
さのマラソン（フル）
目標タイム　3:45＼(^o^)／

2/3　　
守谷ハーフマラソン（ハーフ）
目標タイム　　1:40

3/24　　
佐倉朝日健康マラソン（フル）　予定
目標タイム　　3:20

4/21　　
チャレンジ富士五湖ウルトラマラソン　FUJI 4LAKES
9:59:59＼(^o^)／

6/2（？）

サブ10できなかったら→柴又100K　　
サブ10できたら→奥武蔵

さー、サブ10に向けてまずは減量から頑張るぞー／(^o^)＼現在65kg　理想は60kg

次回更新予定　10/28（日）内容未定