忍者走りの方が私にはあっている？＼(^o^)／

今日は１０ｋｍ＠４：１０予定。

帰宅時間が近づくにつれ気が重くなる。

手賀沼エコマラソンの目標タイムは８８分切りなので、
これくらいは走れないとお話にならない＼(^o^)／

でも、本当に久しぶりに雨も降っていない、
強風も吹いていないというふつーのコンディションで走れそう＼(^o^)／

練習コースまで２ｋｍのジョグ、着いてから動的ストレッチ、
片足ケンケン、シザース確認を行いスタート。

結果↓

あまり余裕はなかったけどクリア＼(^o^)／

依然８８分切りが厳しいことには変わりはないけど、
とりあえず胸を撫でおろす＼(^o^)／

以下ざっくりと備忘録

●以前１９０ｂｐｍの音楽を聴きながら
走ってみたという記事を書きましたが、
その後もある程度のスピードで走るときは
聴きながら走っています。
しんどくなってきたらリズムに合わせて
脚を前に出すことを意識すれば気がまぎれます＼(^o^)／

今回も終盤助けられました＼(^o^)／

Psychedelic Music | Amras - Black Party

●あくまでも私の場合はだけど、
後半しんどくなってきた時ほど、
腕を大きく振るよりも安藤友香選手のような忍者走りの方が
比較的楽にスピードを維持できるみたい。

今更だけど面白い発見。次回以降のスピ錬で要検証。

でもそのためには体幹トレは必須。今以上に励もう。
体幹は鍛えておいて損はないだろうし。

●帰宅後、プロテインとアミノプロとバナナ（小）×２本を
牛乳と一緒にミキサーにかけて飲む(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ

つくばまで残り３３日　体重　６０．６ｋｇ

ここ最近、減量が順調だったので油断して食べ過ぎ。

少しリバウンド＼(^o^)／気を付けよう。