とある週末ランナーの不定期ブログ

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2018-06-24から1日間の記事一覧

仕切り直しと適者生存②~龍が如く0とベイビードライバーは傑作やで\(^o^)/~

★今週のあれこれ 故障の完治を優先して、毎日クロストレーニングとして、エアロバイクを心拍数140前後、かつ負荷軽めで40分から60分漕いだり、心拍数160前後で20分のメディオを2セットしたり。 睡眠の質の向上にもつながるので少しでも漕いだ方が良さそう\(…