とある週末ランナーの不定期ブログ

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2017-08-15から1日間の記事一覧

減量について(2)

私の昨シーズンまでの減量方法は、断食して運動するというもの。 しかしこれは良くなかった\(^o^)/ 断食をして運動をすると、本来のエネルギー源である炭水化物が体内にないため、筋肉を分解してエネルギーに変えてしまい、 脂肪は落ちず、筋肉は落ち、簡…