今までそう間違ったものではないにせよ感覚的な練習ばかりだったので、 今後は少しでも合理的な練習を積もうと考え、 今週から毎週１回５ｋｍの閾値走をやることにした。 ラン歴3年目にしてようやくガーミンも買ったことだし＼(^o^)／ ５ｋｍＴＴは故障あけ…

故障あけからランニングを再開して、心がけていたことがあります。 それはフォームです。 ええ、ランニングを始めた最初の最初にやるべきだったと思います＼(^o^)／ 故障をしないために、足に負担をかけずに、速く、楽に、安定してフルマラソンを完走できる…