週末ランナーが柴又100Kでサブ10を達成するブログ

【第1部】「故障あけから短期サブスリーへの道」に続き、【第2部】として、週末ランナーが柴又100Kでサブ10を達成するまでの過程を記します。おっさんランナー。故障しがち。コミュ障。2017年つくばマラソンで運よくサブスリー達成。

アミノ酸とプロテイン摂取事情\(^o^)/

 

アミノ酸

 

アミノ酸を摂取することで
筋分解を抑え、筋合成をスムーズにすると言われています。

 

つまり、
疲れにくくなり、疲れがとれやすくなり、
筋肉がつきやすくなることが期待される。

 

あとは肝機能を向上させる働きもあると言われるので
お酒で弱っているときも効果があるみたいです\(^o^)/

 

ちなみに私は仕事で限界まで疲れているときに
何の間違いか、悪魔のいたずらか
百年の孤独・天使の誘惑・黒龍等の
プレミアム焼酎・日本酒が呑み放題という呑み会が開催され、
最初は半信半疑だったもののここぞとばかりに
40度オーバーの酒をちゃんぽんで呑みまくり、
翌朝、一度も訪れたことがない
自宅から遠く離れた街の道端で目を覚まし、
心配した妻にいい年した大人が本気で
結構な時間怒られるという失態を演じて以来、
外で呑むのは2杯までと戒めています\(^o^)/

 

話を戻して、今まではおそらく一番有名なアミノバイタル
amazonで購入していました。

 

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ところがうっかり切らしてしまった際に、
マツモトキヨシで購入しようとした時のこと。

 

アミノバイタルを購入しようとレジに持っていったところ、
定員さんから「これよりお得な商品がありますよー」と
別の商品を差し出されました。

 

同じくらいの値段でアミノ酸の含有量が多いので
お得ですけど、こちらにしますか?と。

 

ざっと見比べてみると確かにお得みたい・・・
でも何かデメリットはないのかな?と一瞬気になったけど、
せっかくおススメしてくれたことだし、
変な商品ではないだろうと思いなおし購入。

 

帰宅して少し調べてみたところ、
おススメされた商品はマツモトキヨシ
オリジナルブランドの商品でした\(^o^)/

 

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アミノプロ


成分量を比較。

 

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アミノプロにはグルタミン酸の含有量の表記がないのは気になるけど、
体内で作ることができない必須アミノ酸とよばれ、
バリン・ロイシン・イソロイシンの3つのアミノ酸の総称である
BCAA(分岐鎖アミノ酸)は多い。

 

値段も安いので確かにお得かも。

 

とりあえずマツモトキヨシで今後は購入しようかな。

 

 プロテイン

 

体重kg×2gのタンパク質摂取が推奨されていますが、
これを食事だけでまかなうのはなかなか大変。

 

そこでプロテイン

 

一食当たり20g程度のプロテインだけではなく、
併せてビタミンも簡単に摂取できるということで活用しています。

 

現在飲んでいるのは↓

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ビーレジェンド ホエイプロテイン くまモンバージョン 熊本みかん風味 1Kg

 

みかん風味でなかなか美味しい。

 

学生時代に試しに飲んでみたものとは雲泥の差\(^o^)/

最近のプロテインはこんなにも美味しいのかと感動を覚えるほど\(^o^)/

以前のものが美味しくなさすぎとも言う\(^o^)/

 

 

10/23 

ランオフ 筋トレ+体幹トレ

つくばまで残り34日 体重 60.0kg