故障あけから短期サブスリーへの道

おっさんランナー。目標はつくばでサブスリー。ブログを書くことは走力向上の一助になるかもと思いブログ始めました。

リズムに乗った走りは後半のきつい時に効果がありそう\(^o^)/

今日は土日のポイント練習の疲労抜きの意味で軽くジョグ。

 

試しに、フジファブリック「TAIFU」(180bpm)を聴きながら
タンタンと足音でリズムをとりながら走る。

 

意外と楽しい。

 

後でガーミンで確認したら、だいたいピッチ180で揃っていた\(^o^)/

 

でも、過去の自分のランニングデータを調べると、
ある程度スピードを上げた際のピッチは190前後が多かったので、
時間があるときにでも190くらいの良い曲がないか探してみよう。

 

そしてそろそろ1kmインターバルも再開しないといけないので、
お試しで本当に久しぶりに途中で1kmTT。

 

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故障あけ後、最速の3:35。

 

自分の中では速い方だけど、
ダニエルズさんによると、サブスリーレベルの
1kmインターバルは3:40で5~7本\(^o^)/

 

今はできる気がしない\(^o^)/

 

でもやるしかない\(^o^)/

 

あ、1kmTTの時もフジファブリックの曲を聴いていたので、
歌詞を口ずさみながらリズミカルに走った「つもり」でした。

 

実際には「虹色赤色黒色白、虹色赤色黒色白」とぶつぶつと言いながら、
苦悶の表情をして走っている不審なおっさんでしかないので、
もし万が一そんなおっさんを見かけたら、通報せずに
ふっと目をそらして見なかったことにしてください。

 

後生ですから\(^o^)/