週末ランナーが柴又100Kでサブ10を達成するブログ

【第1部】「故障あけから短期サブスリーへの道」に続き、【第2部】として、週末ランナーが柴又100Kでサブ10を達成するまでの過程を記します。おっさんランナー。故障しがち。コミュ障。2017年つくばマラソンで運よくサブスリー達成。

ビルドアップのつもりが\(^o^)/成れの果て。

10キロビルドアップ ↓

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本当はもう少し段階的にする予定だったけど、

序盤・中盤はペースを維持するだけで精一杯。

終盤は意地でペースをあげ、ぜぇぜぇヒーヒー言いながら

最後だけ少しビルドアップ

 

前傾、腕振り、真下着地など、

速く・長く・楽に、をもとに

ラン人エコノミーの高い走りってなんだ?などなど

色々考えながら走った。

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体重 62.6kg
禁煙 15日目
サブスリーまで、あと123日