故障あけから短期サブスリーへの道

おっさんランナー。目標はつくばでサブスリー。ブログを書くことは走力向上の一助になるかもと思いブログ始めました。

ビルドアップのつもりが\(^o^)/成れの果て。

10キロビルドアップ ↓

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本当はもう少し段階的にする予定だったけど、

序盤・中盤はペースを維持するだけで精一杯。

終盤は意地でペースをあげ、ぜぇぜぇヒーヒー言いながら

最後だけ少しビルドアップ

 

前傾、腕振り、真下着地など、

速く・長く・楽に、をもとに

ラン人エコノミーの高い走りってなんだ?などなど

色々考えながら走った。

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体重 62.6kg
禁煙 15日目
サブスリーまで、あと123日