週末ランナーが柴又100Kでサブ10を達成するブログ

【第1部】「故障あけから短期サブスリーへの道」に続き、【第2部】として、週末ランナーが柴又100Kでサブ10を達成するまでの過程を記します。おっさんランナー。故障しがち。コミュ障。2017年つくばマラソンで運よくサブスリー達成。

ランオフ\(^o^)/

 

ランオフ

体幹トレ(中級編)
・スクワット30回×2セット
・カーフレイズ30回

体重 62.6kg
禁煙 14日目
サブスリーまで、あと124日