故障あけから短期サブスリーへの道

おっさんランナー。目標はつくばでサブスリー。ブログを書くことは走力向上の一助になるかもと思いブログ始めました。

ランオフ\(^o^)/

 

ランオフ

体幹トレ(中級編)
・スクワット30回×2セット
・カーフレイズ30回

体重 62.6kg
禁煙 14日目
サブスリーまで、あと124日