週末ランナーが柴又100Kでサブ10を達成するブログ

【第1部】「故障あけから短期サブスリーへの道」に続き、【第2部】として、週末ランナーが柴又100Kでサブ10を達成するまでの過程を記します。おっさんランナー。故障しがち。コミュ障。2017年つくばマラソンで運よくサブスリー達成。

昨日の30キロ走の後遺症か、ひたすら眠い\(^o^)/

ランオフ

体幹トレ(上級編)
・腕立て30回×2セット
・ストレッチ

 

 

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体重 62.4kg

スムージー効果もあり順調
週末のリバウンドも最小限に抑えられた
しかしお腹が空いて手が震える\(^o^)/


禁煙 13日目
サブスリーまで、あと125日