故障あけから短期サブスリーへの道

おっさんランナー。目標はつくばでサブスリー。ブログを書くことは走力向上の一助になるかもと思いブログ始めました。

5kmTTの結果\(^o^)/レぺテーション5本

漁師の時間に起きて練習しようとしたが、

起きたら6:30。

準備して7:00に出発。

すでに若干、暑いが走れないほどではない。

2kmのゆるジョグの後、5kmTTを実施。

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ははは、目を覆いたくなるような結果だ\(^o^)/

幾らなんでもこれは\(^o^)/

 

でも、あとあと振り返った時に、こんなひっでータイムから

成長したよな、頑張ったぞ私、と言いたいので、

恥をさらすつもりで、結果を残す。

笑い話にするために今後がんばるで。

 

んで、170m前後のレぺテーション×5本。

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ランニングエコノミーの改善につながるという効果があるそうな。

 

 

 

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体重 62.2kg

順調。週末にリバウンドしないように気を付けよう。

できれば7月末までに62を常に切るくらい、

8月末には60を常に切るくらいが理想。


禁煙 11日目
サブスリーまで、あと127日