5kmTTの結果＼(^o^)／レぺテーション5本

漁師の時間に起きて練習しようとしたが、

起きたら6:30。

準備して7:00に出発。

すでに若干、暑いが走れないほどではない。

2kmのゆるジョグの後、5kmTTを実施。

↓

ははは、目を覆いたくなるような結果だ＼(^o^)／

幾らなんでもこれは＼(^o^)／

でも、あとあと振り返った時に、こんなひっでータイムから

成長したよな、頑張ったぞ私、と言いたいので、

恥をさらすつもりで、結果を残す。

笑い話にするために今後がんばるで。

んで、170ｍ前後のレぺテーション×5本。

ランニングエコノミーの改善につながるという効果があるそうな。

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体重　62.2kg

順調。週末にリバウンドしないように気を付けよう。

できれば7月末までに62を常に切るくらい、

8月末には60を常に切るくらいが理想。

禁煙　11日目
サブスリーまで、あと127日