故障あけから短期サブスリーへの道

おっさんランナー。目標はつくばでサブスリー。ブログを書くことは走力向上の一助になるかもと思いブログ始めました。

峠走りの影響ー足柄峠にもチャレンジすることにー

今日は昨日の峠走りのダメージを確認する意味でも軽く10キロジョグ。

ももの前側に少し筋肉痛がある程度で、ひどい痛みはないし、
今後故障になりそうな違和感もない。

その一方で体幹を使ったダイナミックな動きが、
前よりも強く意識しなくても自然とできるようになった気がする。

故障してからフォームの見直しと改善に取り組んでいる。

足の負担を軽減しつつ、スピードがでるフォームを色々考えて改善しているつもりだけど、
腕を抱えぎみ肘を引きつつ肩甲骨を寄せて→大転子を動かす→真下に着地
というのがあまり考えずに自然な形で実行できるようになった?

 

もう少し長い目で検証する必要があるけど。
峠走り自体は練習コースに坂がない自分にとって、たまに普段とは違う刺激を
入れるという意味では有効な練習手段の一つだと思われる。

 

ということで今度は足柄峠も行ってみるかなーと思って調べてみた。


JR山北駅を起点にして、山北町健康福祉センターのコインロッカーに
8:30から荷物を預けられる。とすれば5時台の電車で出発することになるのか。
まあ、いつも出勤時間と変わらないので余裕である\(^o^)/

 

ヤビツ峠は名古木交差点のセブンイレブンから山頂まで約12キロで平均勾配は5.6%みたいだけど、
足柄峠は勾配が10%オーバーの激坂も多々あるみたいなので、今から楽しみだ\(^o^)/

 

とりあえず良いと言われるものは試してみよう。人によって合う合わないはあるにせよ、
それが良いことであれば悪いことであれ、得るものはあるはずだ。


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体重 64kg
禁煙 5日目

サブスリーまで、あと133日