故障あけから短期サブスリーへの道

おっさんランナー。目標はつくばでサブスリー。ブログを書くことは走力向上の一助になるかもと思いブログ始めました。

第37回 山日 YBS富士吉田 火祭りロードレース

第37回 山日 YBS富士吉田 火祭りロードレース⑥【レース後編】~やはりレースは楽しい~

故障あけ後の初レース。 とりあえず怪我なく無事に走り終えた安堵感と、一緒に胸に去来したのは充実感。 多分、満面の笑みだったと思います。 「とんだドSなコースだな!」とレース中は毒づきたくなりましたが、そこはレースが終わったらノーサイド、 私 「…

第37回 山日 YBS富士吉田 火祭りロードレース⑤【平坦~とどめの登り編】~ペース配分大事\(^o^)/~

下りも終わり、あとは14kmから17kmまでの平坦区間、そして17kmから21kまでの約80mの登り坂を残すのみ。 平坦区間は通常のフォームに戻しながら4:30/分位のスピードで走ります。 脚への負担がかからない走りで下ってきたので脚も残って…

第37回 山日 YBS富士吉田 火祭りロードレース④【下り編】~峠走りの成果あり\(^o^)/~

登り坂も終盤にさしかかったところで前方を見ると、目を疑う光景が。 標高1300メートルにある色鮮やかな緑の木々に囲まれた道路を、セーラー服に身を包んだ美ジョガーが走っている!? 暑さと疲れのあまり私はいよいよおかしくなって白昼夢でも見ている…

第37回 山日 YBS富士吉田 火祭りロードレース③【レース:登り坂編】~序盤の300メートルの登りは苛酷だぜ\(^o^)/~

今シーズンの初戦、故障明け後の初レースの号砲がなった。 スタート直後は渋滞にハマり思うようにスピードを上げられませんでしたが、そもそも坂づくしの屈指の難コース、こんな序盤で脚を使っても意味がありません。良いウォーミングアップだと思いながら足…

第37回 山日 YBS富士吉田 火祭りロードレース②【スタートまで】~スタート地点に立つまでのあれやこれ\(^o^)/~

スタート地点に立つまでのあれこれやを箇条書き。 ・当日電車で行く予定でしたが、いろいろあって極端に寝不足。始発出発で、乗り換え4回のうち、万が一、一つでも寝過ごそうものなら、 即DNSが確定してしまうため、新宿発のバスで最寄りの富士山駅に行こ…

第37回 山日 YBS富士吉田 火祭りロードレース①【前日】~火祭りで血祭り!?\(^o^)/~

8/24 体幹トレーニング 下半身各種筋トレ 8/25 体幹トレーニング 上半身各種筋トレ 8/26 10km Eペース走@5:00弱 +WS×3本 接地を意識しながら =========================== 明日は火祭りロードレースなのですが、自己ベ…