故障あけから短期サブスリーへの道

おっさんランナー。目標はつくばでサブスリー。ブログを書くことは走力向上の一助になるかもと思いブログ始めました。

減量について

減量について(2)

私は今まで減量する際は、基本的に食べないで運動するという頭の悪いダイエットをやってきました\(^o^)/ そうすると当然、練習のパフォーマンスが落ちる→モチベーションも落ちるの悪循環\(^o^)/ あまつさえ、エネルギー源である炭水化物が体内にない代わ…

減量について(1)。クッキー1枚でジョグ5分追加\(^o^)/

ランオフ左ひざに違和感があるのでアイシング 腕立て・腹筋・背筋 30回×2セットカーフレイズ 30回×2セット体幹トレーニング(上級編) ============================ 昨年までは仕事の関係で朝早く夜遅かったこともあり、朝食抜…