週末ランナーが柴又100Kでサブ10を達成するブログ

【第1部】「故障あけから短期サブスリーへの道」に続き、【第2部】として、週末ランナーが柴又100Kでサブ10を達成するまでの過程を記します。おっさんランナー。故障しがち。コミュ障。2017年つくばマラソンで運よくサブスリー達成。

柴又100Kでサブ10を達成するにあたっての基本方針

柴又100Kでサブ10を達成するにあたっての基本方針②

先週まで4週連続でキロ5:15~6:00の30km走をしてみたけど左ハムと左足首の違和感が消えない\(^o^)/。 最初はオーバーワークが原因で、少し休めば痛みも引くかと思っていたけど、どうもそう単純な話ではなさそうで、フォームの見直しが必要だ…

柴又100Kでサブ10を達成するにあたっての基本方針①

今日は不整地で疲労抜き(ゆる)ジョグ20km。 若干、左足首に違和感があるので、先日購入したキネシオロジーテープ(業務用)でテーピングをし、脂質代謝を高めるために朝食を食べずにスタート。 可もなく不可もなく。幸い左足首も大丈夫。 そのまま、近…