とある週末ランナーの不定期ブログ

【第1部】「故障あけから短期サブスリーへの道」に続き、【第2部】とおっさんランナー。故障しがち。コミュ障。2017年つくばマラソンで運よくサブスリー達成。2019年4月チャレンジ富士五湖4Lakesで運よくサブ10達成。現在は週末ランナーとして不定期更新中。

ピッチとストライド

フォームの改善とピッチとストライドについて\(^o^)/

★今日の練習 昨日50km走ったものの入念にストレッチと交代浴をしたおかげか故障系の痛みなし\(^o^)/ とりあえず今日は疲労抜きジョグ20km+WS5本。 あとは故障と先々週の風邪で65kgまで増えてしまった体重を、 少しでもレースまで落としつつ、故障しない範…