とある週末ランナーの不定期ブログ

現在充電中です(`_´)ゞ

2017-11-12から1日間の記事一覧

時間制限があるくらいでちょうど良い\(^o^)/

岩本能史さんが提唱する岩本式ビルドアップとは ①最初の5kmはレースペース②次の5kmは1分速く③最後の5kmはそこから更に1分半速く。 をレース10日前にクリアできれば目標を達成できる可能性が高いというもの。 なのでサブスリーが目標なら ①は@…