今日の午前中にゆる（疲労抜き）ジョグを１２ｋｍとＷＳ３本。 減量と疲労のピークなのか普通にゆる（疲労抜き）ジョグをしていてもダルい＼(^o^)／ 朝の体重は５８．４ｋｇで帰宅後シャワーを浴びた後の体重は ５７．４ｋｇ、体脂肪率は９．２％＼(^o^)／ …

表題の件について考えてみました。 【メリット】 ・１ｋｇの減量でフルマラソンのタイムが３分短縮する ・足の負担が軽減することにより故障しにくくなる 【デメリット】 ・誤った方法の減量をすると不健康になる 不健康になる一例を。 極端とまでいかなくて…