とある週末ランナーの不定期ブログ

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2017-09-30から1日間の記事一覧

9月振り返りと10月の目標

スピード持久力の向上を最優先事項にした9月。 月初から5日連続できつめの練習、中旬から2週連続で30km走という、 自分比で負荷が高めの練習をする中で、脚のあちこちで軽い違和感を感じたら即アインシングとストレッチで大事に至らず済んできたけど、よりに…

第5回榛名湖マラソンレースレポ⑤~レース後とまとめ~

まとめとその後のあれやこれを箇条書きで。 【課題】 「走らなければ」という脅迫観念に囚われて、オーバートレーニングした代償が走力アップどころか故障なんて笑えない\(^o^)/ もっと考えて自分の状況にあった練習(積極的休息含む)をしなければ。 故障…