【スピード練習再開】 5月ランオフ、6月ジョグのみ、7月からスピード練習再開 7月末での実力 ↓・1kmインターバルは3:50～4:00で5本・5kmTTは＠4:15・10kmTTは＠4:30・30km走は20kmまでは＠5:00、それ以降はがたがた 正直、サブスリーを狙えるレベルではない…